SI SPECKT AB

[AG_Wittmann]

Aber nur von Ferrero.

[Dr. Evil]

Gestern haben wir uns mal ausgiebig im Spiegel bewundert und dabei festgestellt, dass wir inzwischen ein waschbäriges Eight-Pack angelegt haben. Hammer!! Wenn wir uns gerade hinstellen, also Brust rein und Bauch raus, dann wird aus dem Eight-Pack ein One-Pack und, wir kommen nicht umhin es zu erwähnen, dass wir in dieser Pose, wenn wir geradewegs nach unten blicken, wir unser Zipfi nicht mehr sehen. Und das liegt nicht zwingend an dessen Länge oder dem beachtlichen Buscherl drum rum...

Verehrte Herren - es wird mal wieder Zeit, etwas zu abzuspecken...^^

[Montesquieu]

Gestern haben wir uns mal ausgiebig im Spiegel bewundert und dabei festgestellt, dass wir inzwischen ein waschbäriges Eight-Pack angelegt haben. Hammer!! Wenn wir uns gerade hinstellen, also Brust rein und Bauch raus, dann wird aus dem Eight-Pack ein One-Pack und, wir kommen nicht umhin es zu erwähnen, dass wir in dieser Pose, wenn wir geradewegs nach unten blicken, wir unser Zipfi nicht mehr sehen. Und das liegt nicht zwingend an dessen Länge oder dem beachtlichen Buscherl drum rum...

Verehrte Herren - es wird mal wieder Zeit, etwas zu abzuspecken...^^

Vielen Dank für diese Informationen, Dr. Evil!

Ich möchte Ihnen hiermit offiziell den "SI-Award für fortgeschrittenes Kopfkino" verleihen. Dieser wird Ihnen von unserem bisherigen, ungeschlagenen und einzigen Inhaber der Auszeichnung überreicht: Abominus, the Sublime.

Um das gebührlich zu feiern, bitte einen Nackttanz ausführen.

[Gettysburg]

Hm... wie bin ich jetzt genau hier gelandet?

[AG_Wittmann]

In Versailles, im Spiegelsaal natürlich.

[Dr. Evil]

Um das gebührlich zu feiern, bitte einen Nackttanz ausführen.

Hm... geht das dann als Sport durch?^^

Im Ernst, wir geloben ab jetzt regelmäßig joggen zu gehen. Nein, nicht nackt, aber mit vollem Elan. Vielleicht zieht ja der ein oder andere Regent mit...

[sato]

eine kollegin meine in unseren alter muss man(n) mehr fleisch und weniger brot und kartoffeln essen (mehr eiweiß weniger kohlenhydrate)

[Duke of York]

Ernährung ist das A und O.

Ernährung macht 80%, Sport macht 20%. Den Spruch hatte letztens ein Leistungssportler gebracht...

Man muss dazu auch nicht die höhere Schule wie Trennkost oder dergleichen praktizieren. Zucker, Fett, Alkohol, Salz. Das sind die Haupt-Dickmacher unserer Gesellschaft. Wer wenigstens die in den Griff bekommt, hat schon die halbe Miete.

Passend dazu kommt heute 20:15 auf Arte "Die große Zuckerlüge".

[Hjalfnar]

Wir haben ja Unseren Zucker- und Fettkonsum drastisch heruntergefahren, Alkohol trinken Wir eh kaum (1-2 Bier / 0,2 Met im Monat sind schon ungewöhnlich viel). Gestern beim Umzug haben Wir dann gemerkt, dass Wir schon das dritte zusätzliche Loch in Unseren Gürtel stanzen müssen.

Edit: Natürlich, weil er zu weit wird, nicht zu eng.

[AG_Wittmann]

Gibt Gürtel mit Rollklemmschnalle, die mag ich, da geht der Gürtel nicht so schnell kaputt, da kein Dorn die Löcher weiter aufreißt, weil man temporär an Umfang zugenommen hat.

[Hjalfnar]

Mal kurz ergänzt, dass das "Problem" ist, dass Wir abnehmen. xD Aber auch da wäre so ein Gürtel natürlich nicht schlecht. Allerdings lieben Wir Unseren Ledergürtel heiß und innig.

[AG_Wittmann]

Ah, Lack & Leder Loretta 6.

[Velerad]

Ich wurde zum Extremsport überredet:

Spoiler

18:10 Minuten, 270 Bar, 61 Stockwerke, 1202 Stufen und 222 Höhenmeter später

[[B@W] Abominus]

War gestern beim Lungenfunktionstest. Letztes Jahr hatte ich noch 120 KG, gestern 114 KG. Im Winter war ich sogar auf 108 runter. Immer noch viel zu viel. Eigentlich müsste ich auf 80 runter, aber Eis. Und Chips... Das habe ich Sommer bis November komplett weggelassen und nur Sonntags mal ein Stück Kuchen. Mehr nicht, das reicht schon zum Abnehmen.

[Dr. Evil]

Der Plan ist, natürlich auch ein wenig auf die Ernährung zu achten. Wie der ehrenwerte Duke of York schon erwähnt, reicht Sport alleine nicht bzw. ist maximal als Ergänzung zu sehen. Also mehr Kalorien am Tag zu verbrauchen, als man zu sich nimmt - fettarme und eiweißhaltige Speisen bevorzugen, dazu Gemüse und weitestgehend verzicht auf Alkohol.

Das letztere wird für uns am schwersten, zumal uns unser Feierabendbier schon sehr ans Herz gewachsen ist.

Am Samstag geht es los mit einem aktuellen Krampfgewicht von 88kg auf 1,74m.

[Duke of York]

Also mehr Kalorien am Tag zu verbrauchen, als man zu sich nimmt

Wie in der Arte-Doku schön herausgearbeitet wurde, ist eine reine Kalorien-Fixierung (Low Fat) ein Irrweg und am Ende ein Marketingprodukt der Zuckerindustrie weil die mit dem geringen Kaloriengehalt von Zucker hausieren gehen.

Was die Lebensmittelindustrie in den vergangenen Jahren in ihren Produkten an Fett reduziert hat, wurde mehrfach an Zucker wieder draufgeschlagen. Weil es eben irgendeinen Geschmacksträger braucht. Sonst schmeckt das Zeug aus dem Supermarkt wie Pappe.
Es ist unglaublich, wie sehr versteckter Zucker unsere Ernährung durchdrungen hat.
Und was auch die wenigsten so auf dem Schirm haben: jahrelang wurde uns eingetrichtert, reine Frischobst-Produkte wie z.B. Smoothies sind gesund. Denkste! Sie enthalten deutlich mehr Obstkonzentrat und damit Fruchtzucker als man in natürlicher Form als ganzen Apfel oder Banane zu sich nehmen würde. Weil es am Ende eben Konzentrate sind.

Falls noch nicht geschehen, schaut Euch die Doku an. Die gibts auch frei auf Youtube.

[LastRites]

Das letztere wird für uns am schwersten, zumal uns unser Feierabendbier schon sehr ans Herz gewachsen ist.

Als ich bis vor einigen Jahren privat einige Leute beim Abnehmen begleitet habe war das die erste und wichtigste Lektion: Niemand auf der ganzen Welt ist von einem Feierabendbier, einem Glas Rotwein oder der halben Tafel Schokolade zum Sonntag Tatort dick geworden. Der zwangsweise Verzicht für eher schnurstracks zum Diätabbruch. Also tut euch den Gefallen und lasst euch das Feierabendbier schmecken.

Wie in der Arte-Doku schön herausgearbeitet wurde, ist eine reine Kalorien-Fixierung (Low Fat) ein Irrweg und am Ende ein Marketingprodukt der Zuckerindustrie weil die mit dem geringen Kaloriengehalt von Zucker hausieren gehen.

Ihr verwechselt da was. Vom Abnehmstandpunktaus ist die Kalorienfixierung das einzige was relevant ist. Wenn ich 2 Stück Sahnetorte am Tag esse werde ich laut den Gesetzten der Thermodynamik abnehmen (ist natürlich ungesund und nicht zu empfehlen). Mit Low Fat, High Fat, Medium Irgendwas hat die Kalorienbilanz nichts zu tun (der ist nämlich erstmal egal woher die Kalorien kommen)

[Duke of York]

Ihr verwechselt da was. Vom Abnehmstandpunktaus ist die Kalorienfixierung das einzige was relevant ist. Wenn ich 2 Stück Sahnetorte am Tag esse werde ich laut den Gesetzten der Thermodynamik abnehmen (ist natürlich ungesund und nicht zu empfehlen). Mit Low Fat, High Fat, Medium Irgendwas hat die Kalorienbilanz nichts zu tun (der ist nämlich erstmal egal woher die Kalorien kommen)

Habt Ihr die Doku gesehen?
Nach den dort vorgebrachten Erkenntnissen wird überschüssger Zucker von der Leber in Fett umgewandelt. Übergewicht und Zucker hängen durchaus miteinander zusammen.

[LastRites]

Natürlich. Wenn ich zuviel Zucker zu mir nehmen bekomme ich Probleme mit Insulin und nehme durch viel Zucker mehr Kalorien zu mir als mein Verbrauch ist. Wenn mein Verbrauch am Tag bspw. aber 2500 kcal sind und ich 1500 kcal in Form von Zucker zu mir nehmen, werde ich abnehmen. Das ist ein Naturgesetz. (und natürlich ungesund)

[Vargr]

Das Problem mit dem Zucker ist doch auch eher, dass es einen dazu anregt, nachmehr von dem Zeug zu sich zu nehmen. Also am Ende ist man mehr, als man vorhatte und verhagelt sich auch so seine Bilanz.